的食品不能在较长时间给予人体能量，吃了一会又饿了。 （3）营养素单一，不利于健康。
5.路边摊点，边吃边走边走边吃早餐，对消化食物不利，实在不可取，且这些食物的卫生状况大多不堪。儿童营养早餐的做法
下面推荐几种儿童营养早餐，简单介绍下它们的做法。1.青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
食材：鸡蛋1个，青菜叶，火腿少许，面粉。步骤：
（1）将鸡蛋打碎，与面粉搅拌和匀，再加入剁碎的青菜叶和火腿，再次混合均匀。（2）将以上的面团在案板上做成饼，下油锅煎。
（3）将已经切成小块的饼干与酸奶混合均匀。功效：鸡蛋包含了极其丰富的营养素（除了维生素C外），满足了儿童身体与智商发展需要，是早餐理想食品。此外，蛋饼的口感很不错，酸奶很能激发食欲，会受到儿童的青睐。
2.菜肉馄饨+蛋煎面包+橙食材：鸡蛋1个，虾肉、青菜，馄饨皮，面包片等。
步骤：（1）将虾仁，青菜等剁成肉泥，再加入生姜，葱等和程混沌馅。
（2）把上述的馅包成混沌，下锅煮熟。可根据本人爱好，选择紫菜，香菜，香油等佐料以调味。（3）鸡蛋一个，打碎，用面包片沾满鸡蛋，再下油锅煎至金黄色。
功效：虾肉的蛋白质含量很高，且含有多种人体所需矿物质，既可以帮助牙齿骨骼发育，又可以增进人体免疫能力。蛋煎面包色泽口感俱佳，容易消化吸收。3.果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治
食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面，白糖，葡萄干，鸡蛋，黄瓜，面包，火腿，肉松。步骤:
（1）将花生米，核桃仁，黑白芝麻炒熟混匀，加入和好的玉米面中，并加入白糖，葡萄干等甜品，混合均匀。（2）煎一个荷包蛋；同时将黄瓜切片，用糖醋腌渍。
（3）在2片面包之间夹上荷包蛋以及黄瓜，火腿片，肉松等。功效：花生、核桃仁、芝麻等坚果，有远胜鱼、肉的蛋白质含量，且含有相当量的磷脂，十分有助于儿童大脑发育。儿童一周早餐食谱推荐
这里为广大的家长朋友们制定了一个儿童一周早餐的食谱，仅供参考：
主食肉类肉类水果周一
营养谷物早餐30克面包75克/牛奶227克草莓酱15克周二
花卷50克蛋糕25克/牛奶227克梨1个约50克周三鸡蛋饼1个/酸奶200克苹果1个周四
营养谷物早餐30克肉包子50克/牛奶227克香蕉100克周五
面包50克煎饼1个鸡胸脯肉20克牛奶227克橘子50克周六
粳米粥100克菜包50克煎蛋1个酸奶200克/周日
营养谷物早餐30克面包50克火腿肠25克牛奶227克香蕉100克